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女生适合学习散打么?女生学习散打有什么好处

2019-10-06 03:15

  散打、自由搏击、泰拳、拳击运动是一项很适合女性塑形的运动,塑造魔鬼身材拳坛美女米申·约翰曾经为《花花公子》拍摄封面,其魔鬼身材引来众人赞叹。散打、搏击练习活动量大,减脂效果明显,平均每小时大概会消耗700卡路里,对于减脂和提升个人体能都会有很好地效果;散打、搏击步法灵活多变,练习散打、搏击的女孩子较多小腿细,下肢长,臀位高;此外,散打、搏击进攻以拳、腿、摔、拿为主,腰间跨的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼,整个人都变得更加灵活。

  现代都市有很多都是坐班族,经过一段时间的锻炼,久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了,散打、搏击、泰拳、拳击是一项全身运动,非常讲究身体各部位的协调性,另外通过一些辅助器材的练习,如击打梨形球或速度球,可以使人的反应更为敏捷,又因为在击打过程中,必须高度集中注意力,眼睛要紧盯着快速运动的击打对象,所以练习下来,除了专注力能得到提高,眼睛也会变得格外有神。

  把压力通通打出去,拳击受欢迎的原因之一,是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性(这种本性可不单单属于男人喔)。在这个物欲爆炸的年代,家庭、事业给每个人带来很大的压力,怨气无处发泄,人就变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说,不运动的人往往脾气暴躁,打拳的人讲究拳品,打输了也不愠不怒,他们在日常生活中反而很有气质和度量

  虽然现在流行瑜伽,但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说,平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出,有些人练习瑜伽,不但不能带来内心的平静,反而会越练越颓丧。对于这些人来说,他们需要的往往是激烈的体能化运动,例如泰拳。

  真的很好玩,练了格斗、拳击的人都会告诉你同一件事,那就是打拳、踢腿比跑步、器械等由一而终。一成不变的运动好玩多了。在格斗、拳击运动中步伐、出拳出腿都有很多灵活的变化,如果你善于思考,能够以智取胜,那么你会发现更多的乐趣。

  在大部分人的传统观念里,格斗是男人的世界,力量、征服、击打,充满雄性甚至残暴的气息。格斗运动总是和“粗暴”、“残酷”等字眼连在一起的。其实格斗并不只是简单地追求力量型的运动,更加不是好勇斗狠的男人运动。泰拳主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力,对于压力大的现代女性,更是发泄压力、挑战自我的好机会。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞,通过练格斗,战胜对手带来的快感会迅速提升她们的自豪感和自信心。泰拳运动不仅仅是在竞技场上的运动,走下竞技场,来到健身房,这本身就为普通人提供了健身的多元化选择。那些原来被女生视如禁地的运动项目,正被走在时尚前端额女孩子们悄悄青睐。这个年代,“我的爱好是击剑”、“我偏爱拳击”和“我喜欢打散打、搏击还有泰拳”从一个女生嘴里说出来,要远比“我喜欢跳拉丁”更能彰显个性。

  作为大众健身的搏击、散打的训练则是淡化了实战对抗、加强了健身功效。挥拳、出击、防守、反击,用脑子打拳,用打拳来寻找健康与快乐。与传统观念恰恰相反的是,女性有时其实比男性更适合练习泰拳,拳击格斗,那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软,任何年龄段的女性,只要觉得体能可以支持都可以练习对抗性的格斗。因为它们的锻炼方法是拉长肌肉,使之协调,而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制,自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。